Q适合怀孕初期减肥的运动？

女 26岁 2019-04-10

描述：

妻子本身有点肥胖，现在怀孕一个多月，又要注意营养，又害怕变得更胖，有哪些运动适合怀孕初期减肥？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

怀孕后也是可以减肥的，可以在专业指导下做瑜珈、普拉提之类的。做过这些锻炼的女性在怀孕后多加小心的基础上可继续。有一些动作是不适合孕妇的，不能继续做，如屏气举重。怀孕初期想要减肥，应该请教专业人士，设计一个有效而安全的训练计划。不能只关注于减肥而忽视孕妇的营养。饮食应该多样化,补充充足的蛋白质，维生素等。建议多运动，对身体有好处，也能避免过于肥胖。也要多休息，保证充足的睡眠时间，保持心情愉快，可以生下宝宝后在减肥。