Q怀孕初期适合做什么运动

女 26岁 2019-06-26

描述：

刚刚验出来怀孕没多长时间，想知道怀孕的时候可以锻炼不，怀孕初期适合做什么运动？

: 何静妇科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

怀孕后适当的锻炼对孕妇的健康非常有益。当然，这些活动也很温和。怀孕早期可以做的锻炼包括散步、瑜伽和有氧运动。散步对孕妇来说是最安全和最合适的运动。怀孕期间你可以走路。许多专家建议孕妇去散步。孕妇和婴儿每天步行15-20分钟是有益的。最好在新鲜空气中散步。怀孕期间不要做剧烈运动。穿宽松的衣服和平底鞋。在怀孕的第6-8周，你应该去医院进行第一次产前检查，了解胚胎发育情况。简而言之，怀孕期间保持身心健康对你和胎儿都非常重要。