Q女生减肥最有效方法

2020-05-21

描述：

女生减肥最有效方法

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

对于女生来说比较有效的减肥方式是通过运动加上饮食的控制。可以选择跳绳来减肥，跳绳能够消耗体内多余的脂肪，可以每天跳绳30分钟。还可以选择慢跑，慢跑的方式比较简单易于调整，可以用来治疗抑郁以及自闭。只是注意在跑步前需要进行预热，避免关节和韧带受到损伤。还要注意控制饮食，不能够吃高脂肪以及高热量的食物。