Q女生减肥最有效方法有哪些

2020-06-07

描述：

女生减肥最有效方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

如果是注意在跑步前需要进行预热，避免关节和韧带受到损伤。还要注意控制饮食，不能够吃高脂肪以及高热量的食物。对于女生来说比较有效的减肥方式是通过运动加上饮食的控制。可以选择跳绳来减肥，跳绳能够消耗体内多余的脂肪，可以每天跳绳30分钟。还可以选择慢跑，慢跑的方式比较简单易于调整，可以用来治疗抑郁以及自闭。