Q减肥晚上十点以后可以吃什么

2020-05-15

描述：

减肥晚上十点以后可以吃什么

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间晚上10点以后是不建议吃东西的。因为在睡前的4个小时之内，建议你都不要再进食了，如果在吃饭的话，是会容易导致消化不良，并且不容易消化的。严重的话还会引起胃下垂的情况发生。所以晚餐之后就不要再吃任何东西了。如果很饿的话，可以适当的喝一些温开水或者蜂蜜水，或者是尽早睡觉，可以使饥饿的感觉有所缓解。