Q女人跑步的好处和坏处都有什么

女 30岁 2019-06-04

描述：

近期一直工作缺乏运动，想用跑步健身，请问女人跑步的好处和坏处都有什么呢？

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

许多人开始跑步是因为他们减肥。跑步确实是减肥的最佳方式。跑步比其他运动每分钟燃烧更多的卡路里。如果女性朋友坚持跑步，她们会有很多优势，比如保持健康和减肥，加强骨骼和头部，增强免疫力。但同时，跑步也带来了一些缺点。如果跑步姿势不对，很容易对膝盖造成更大的压力。跑步可以降低中风和乳腺癌的风险。定期跑步已成为医生对骨质疏松症、糖尿病和高血压患者的建议，这些患者容易引起或已经处于早期阶段。运动适量，注意保护自己，劳逸结合，才能利于身体健康。