Q椎间盘突出的锻炼方法是什么

男 41岁 2020-05-26

描述：

我腰椎间盘突出有一年了，椎间盘突出有什么运动锻炼的方法吗？

医生回答：

腰椎间盘突出症患者平时可以多做腰椎肌肉运动，经常扭腰，或燕子式运动、游泳等有助于疾病的康复，可以睡硬卧，维持生活规律，坚持锻炼，工作休闲结合，注意不要劳累过度，也可以对腰部做热敷或按摩，缓解症状，不要久坐。