Q黑米是粗粮吗能减肥吗

2020-05-21

描述：

黑米是粗粮吗能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

黑米是一种粗粮，它对减肥有一定的功效。黑米中含有膳食纤维素比较高，能够增加人的饱腹感，促进肠胃的蠕动，帮助宿便的排出，起到减肥的作用。黑米中还含有矿物质和维生素，能够补充人体所需，减肥的时候可以用黑米来代替主食。减肥的时候除了要控制饮食以外，还应该适当的增加体育锻炼，通过运动将体内多余的脂肪分解排泄掉。