Q光吃黑米能减肥吗

2020-05-21

描述：

光吃黑米能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

光吃黑米不能减肥。黑米是米类的一种，其中富含的维生素较高，还含有纤维素以及其它微量元素，其中所含的蛋白质与脂肪含量极低。减肥的时候可以吃黑米，但是光吃黑米是起不到减肥效果的，而且还有可能导致体内营养物质缺乏，引发其他疾病。减肥可以进食低脂、低热量食物以及富含纤维素的水果及蔬菜，再加上适量的体育运动，才能取得良好的效果。