Q跑和走交替进行能减肥吗

2020-05-19

描述：

跑和走交替进行能减肥吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

跑和走交替是可以减肥的。跑和走交替属于运动，运动能够消耗体内的能量，促进体内脂肪的分解与燃烧，从而达到减肥的目的。但是偶尔一次的运动并不能够有明显的效果，减肥是一个持之以恒的事情，需要坚持运动一段时间才会有效果。减肥除了运动以外，还应该要控制好饮食，尽量的少吃高热量或者是太油腻的食物，可以多吃蔬菜水果，还可以用粗粮代替主食。