Q瘦臀部的有氧运动有哪些

女 26岁 2019-07-02

描述：

我自己本事挺瘦的，但是就是臀部看着特别大，而且还下垂扁平的，穿裙子不好看，所以想问一下，瘦臀部的有氧运动有哪些？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

你根据你的描述的情况来看，你是属于局部有肉，可以选择跑步，跑步是减胯和臀部的最好方法，坚持每天拿４０分钟中跑，然后在饮食反面多吃点素菜，当然以后要保持。瘦下来之后，你可以练瑜伽这样来锻炼形体，千万不要相信什么减肥药！不论哪种减肥药都不安全，而且也没有广告上说的那么管用，想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效，还有不要过量的饮食，可以多吃水果，多跑跑步或者每天散步一小时左右有一定的作用，多喝水，加快身体的新陈代谢，有利于瘦身。