Q要如何在运动前防止运动创伤

2020-05-08

描述：

要如何在运动前防止运动创伤

: 高天普外科 副主任医师 空军军医大学西京医院三级甲等

医生回答：

在运动之前做一下热身，可以防止运动创伤，在运动之前增加一定的能量，可以防止由于体力不支导致的运动创伤。特别是运动员，经常的运动创伤是难免的，随着运动强度的增加或者是项目的增加，有可能会发生运动创伤，需要自己多注意。做运动时，最后先从慢到快，逐步进行，规范的动作，补充能量，防止能量不足，尽可能的自我保护。