Q运动损伤怎么预防

2020-10-31

描述：

运动损伤怎么预防

: 赵鸿骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

一般为了避免运动损伤，通常在运动前需要做热身运动，另外也应控制运动量，一般可以减少损伤的几率，同时在运动前可做系统的肌肉拉伸动作，一般可使关节运动得到恢复，另外也是肌肉组织恢复到初始状态，通常可有效的预防运动导致的身体损伤。在平时运动的时候，一定要穿宽松和透气性比较好的衣服，另外在运动后可适量的喝些生理盐水。