Q哪些蔬菜可以降血压

女 33岁 2019-02-06

描述：

我患有高血压，我想问一下哪些蔬菜降血压？平时需要注意点什么？

: 徐文晖心血管内科 副主任医师 新疆阿勒泰地区人民医院三级甲等

医生回答：

血压是指血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力。可以通过饮食来降低血压，比较常见的有菠菜、卷心菜和胡萝卜。硬纤维蔬菜比如玉米和竹笋可以降低血压。平时饮食应该低盐、低糖和低脂肪，以避免情绪激动和愤怒。高血压患者多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物，如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等，少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等，忌烟酒。规范口服降压药是必要的。