Q我想减肥多喝水能减肥吗

女 23岁 2019-03-23

描述：

我想减肥，最近感觉胖了好多，我下定决心要减肥，但是别人和我说光喝水就行，然后我想知道光喝水有助于减肥么？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥不能只喝水不吃饭，减肥可以，你吃的稍微少一点儿，每顿都稍微少一点儿，但不吃饭对胃肠道都不好，要循序渐进的减肥，不能三天只喝水，再一个就是你可以吃点不长胖的食品，比如说是吃点水果呀，蔬菜呀，多吃点，少吃主食就可以了，但是要养成规律的饮食习惯有助于保持身材，有效的饮水方法应在空腹时饮用，水会直接从消化道管中流通，被身体所吸收，吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用，比不上空腹饮水好，减肥还需配合适当的体育锻炼，如适当的做些仰卧起坐、跑步等等。