Q溜达可以减肥吗

2020-05-18

描述：

溜达可以减肥吗

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

溜达也是可以减肥的，尤其是在每顿饭后的半个小时溜达，可以避免体内脂肪的形成，对于减肥是很有效果的，但是最好每天保持一个小时以上的运动量，而且需要长期的坚持，才会有显著的效果。减肥过程是漫长难熬的，还有减肥不仅要单靠运动，还要多控制饮食，多吃新鲜水果蔬菜补充维生素，少吃肥厚油腻性的食物，控制身体的总热量。