Q减肥不能缺少的营养是哪些

2020-06-07

描述：

减肥不能缺少的营养

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

减肥的时候不能缺乏蛋白质、维生素和膳食纤维的，不能缺乏运动，如果运动不足或者是没有控制好饮食的话，身体的体重很容易就反弹了。在减肥时应该适量的食用一些维生素含量比较多的食物，这样能够让身体有饱腹感，可以通过减少主食的摄入量，来控制体重。减肥的时要多运动，一些功能性的有氧运动能够强身健体，也能够预防身体出现脂肪堆积。不过要注意劳逸结合。