Q哪种钙不易引起便秘

男 36岁 2021-05-21

描述：

我上一次体检的时候发现有缺钙的情况，我想吃钙片补充，但是怕出现便秘，哪种钙不易引起便秘？

医生回答：

一些比较容易吸收的钙不容易引起便秘，比如葡萄糖酸钙口服液等。

钙片容易引起便秘，这主要是因为钙片不能完全吸收，如果钙片不能完全吸收，会在肠道内形成不容易消化的物质，所以容易出现便秘的症状。如果吃钙片导致出现了便秘，应该要选择一些比较容易吸收的钙。另外如果吃钙片导致出现了便秘，可以多吃些蔬菜水果，多喝水，改善症状。

补钙的时候还应该要多去户外晒太阳。