Q女生多少岁适合减肥

2020-05-25

描述：

女生多少岁适合减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

女生在20岁以后是比较适合减肥的，过早的减肥有可能会影响身体发育，女生在20岁以后可以通过适当的运动，和调整饮食来达到减肥目的。减肥需要一个漫长的过程，要有坚强的毅力，最好在吃饭前喝一杯温热水，能够增加饱腹感减少食物的摄入，晚餐也可以用水果代替、或者是吃小米粥、蔬菜粥等，在使用后能够加快胃肠道蠕动减少脂肪堆积。