Q高血压患者适合的运动方式是什么？

男 45岁 2019-02-05

描述：

老公查出患有高血压，身材属于肥胖型的，想督促他通过运动降压，高血压患者适合的运动方式是什么？

: 徐文晖心血管内科 副主任医师 新疆阿勒泰地区人民医院三级甲等

医生回答：

这里比较提倡的就是走路。高血压患者要把握好运动的时机和运动量，保持良好的心理状态，消除紧张和压抑的心理。适当休息，保证睡眠，安排合适的运动，如症状较多或有并发症时应卧床休息。因为每个人高血压病情的程度和身体状况不同，根据自身状态来选择。降压治疗后尽管血压控制在正常范围，血压升高以外的多种危险因素依然对预后产生重要影响。所以高血压患者一天走8000-10000步是比较适宜的，也会有一定的效果。多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物，如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等，少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等，忌烟酒。