Q高血压患者不适合做什么运动？

男 70岁 2019-02-25

描述：

家里的老人有高血压，整天就坐在家里也不动动，家里人就想带他运动运动，所以想问问高血压患者不适合做什么运动？

: 高秋心血管内科 副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

什么样的锻炼适合老年人取决于老年人是否有共同锻炼的基础。如果他们以前经常锻炼，他们可以慢跑、跳绳、游泳和爬山。血压不是问题。只要药物能把血压控制在合适的范围内，运动就不应该太剧烈。如果这位老人以前从来没有锻炼过，身体素质很差，他只能做非常放松的运动，如快走、太极、方块舞等。另外建议调整下饮食，多吃一些蔬菜，尤其是深色蔬菜，减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品。除了饮食控制之外以后要多运动，要减脂减重。