Q腿部力量训练会不会腿粗

2020-05-13

描述：

腿部力量训练会不会腿粗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

如果进行高强度的腿部力量训练，会使腿部变粗。因此在进行腿部力量训练时，需要注意训练的强度，训练完后，需要对腿部的肌肉进行按摩和拉伸，使腿部的肌肉得到充分的放松，如果平时经常吃鸡蛋，鸡胸肉等蛋白质丰富的食物，也需要适当的减少，不要吃热量比较高的食物，减少热量的摄入。同时还需要改变不正确的坐姿或者长时间坐着的不良习惯。