Q吃瓜子多了会发胖吗

2020-05-13

描述：

吃瓜子多了会发胖吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

吃瓜子也会引起发胖，瓜子里含有大量的植物油，植物油会转化成脂肪引起发胖，减肥期间最好不要吃瓜子。可以多吃蔬菜水果，水果以含糖分少的水果为主，适当的运动增强脂肪代谢。也可以通过减少卡路里的摄入来达到减肥的功效，平时可以用低脂肪高蛋白的食物代替主食，比如牛肉、鸡脯肉、鸡蛋、鱼肉之类的代替米饭、面条，小番茄、黄瓜之类的代替西瓜、香蕉之类的水果。