Q气血不足如何查调理效果好

女 26岁 2019-01-30

描述：

最近总觉得脸上的气色越来越不好，有时候脸色非常的苍白，朋友说我这是因为气血不足而引起的，我想问一下气血不足怎么调理效果好?

: 张英泽中医科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

血气不足多半是由失血过多、劳累过多、饮食缺乏、产后或手术后等原因引起，出现这种情况要及时的补充造血原料铁、蛋白质等补血食物，或者是配合中药补气可以在一定程度上改善，可以根据一下几种方式进行调理：第一，应该注意休息，避免劳累，不要熬夜，吸烟，饮酒等等，如果休息好，气血也会充足；第二，可以选择药物来进行治疗，临床上对于中药补充气血效果最好；第三，对于一些食疗也是可以补充气血的，在平时的日常生活中，可以多吃一些优质蛋白较为丰富的微量元素，或者是叶酸，维生素b12，比如大枣，莲子，龙眼肉或者猪肝，猪血，黄鳝，海参，乌鸡等等，这些都可以调理气血不足。