Q走路怎么减肥最快最有效的方法

2020-05-26

描述：

走路怎么减肥最快最有效的方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

走路是一种比较好的有氧运动，要想通过走路减肥，可以适当提高走路的速度。另外走路的时候双臂摆动，能够帮助胳膊部位肌肉运动。通过走路减肥需要每天坚持30分钟以上，在走路结束后可以适当进行按摩或者拉伸，这样能够更好的促进脂肪的燃烧。另外注意不要饭后马上走路，最好能休息一个小时，如果饭后立刻运动，有可能出现胃下垂。