Q为什么我天天晚上跑步还是便秘

2020-05-12

描述：

为什么我天天晚上跑步还是便秘

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

天天跑步还出现便秘，多是由于内分泌失调，肠道中的水分缺失，肠道中缺乏膳食纤维以及粗纤维这类促进蠕动的物质。即使每天运动不补充水分，在身体缺水的情况下也会出现排便困难的情况。患者每天清晨可喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，可以有效的滋润肠道。而且饭后可按摩腹部，帮助肠道恢复动力。也可适当服用益生菌类的药物来调整肠道菌群。