喝水多还是便秘主要是因为喝水多而不能够被保存在肠道内，不能够软化大便，所以也不能够改善便秘。水进入胃肠道之后是会被肠壁吸收，然后进入循环、代谢会从泌尿系排出，也就是肾脏排出。要改善这种情况就要把水分保留在肠道而不被肠道重吸收、循环。除了喝水以外还需要吃一些粗纤维的食品，比如像绿叶蔬菜、水果、富含纤维素的食品，也可以购买膳食纤维。
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