Q生理期为什么不能吃凉的

2025-06-05

医生回答：

生理期不建议吃凉的食物，主要是因为低温刺激可能加重子宫收缩，导致痛经或经血排出不畅。

从生理机制来看，经期子宫内膜脱落时，前列腺素分泌增加会引发子宫收缩。若摄入生冷食物，可能引起血管收缩、血液循环变差，子宫肌肉痉挛加剧，从而延长疼痛时间或增加不适感。中医理论认为寒主收引，凉性食物可能使气血凝滞，影响经血顺畅排出。

个体差异较大，部分女性食用凉食后无明显不适，但敏感者应避免。若痛经严重或伴随异常症状如大量血块、持续头晕，需及时就医排查器质性疾病。经期饮食建议以温补为主，如红糖姜茶、温热粥类，同时注意腹部保暖。