Q睡觉起来全身酸痛怎么缓解
2024-06-25
A
- 王翔 普通内科 主任医师 四川省人民医院 三级甲等
医生回答：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在酸痛的部位，可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。
2.按摩：轻轻按摩酸痛的部位，可以放松肌肉，缓解疼痛。
3.伸展运动：进行一些简单的伸展运动，如扭腰、转头、抬腿等，可以缓解肌肉僵硬和疼痛。
4.喝水：多喝水可以帮助身体排出废物和毒素，促进新陈代谢，缓解疲劳和酸痛。
5.休息：适当休息可以让身体得到充分的恢复和修复，减轻疲劳和酸痛。
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