Q钙和鱼肝油怎么吃？

男 2岁 2019-02-15

描述：

我儿子有点缺钙，现在两岁，医生说这么小有点缺钙，最好的是吃点钙片之类的，但是他又给拿了鱼肝油，这钙和鱼肝油具体怎么吃？

: 马莉肝病科 副主任医师 宁波市第二医院三级甲等

医生回答：

鱼肝油含有丰富的维生素A和D，维生素D可促进钙的吸收，建议鱼肝油和钙片在早餐后半小时或一小时服用，先后顺序不影响吸收，然后充分接触阳光，利于促进钙的吸收，晚饭后再服用一次钙片，切记不要睡前服用，不利于代谢，特别注意不能补充过量，应严格按说明或医生指导给宝宝服用。另外建议平时在饮食方面给孩子多吃一些含钙丰富的食物，在平时的饮食上也可以补充钙，每天早晚喝一杯牛奶，一些瘦肉，鸡蛋。每天带孩子出去晒太阳半个小时最好，这些不光能补充钙，还能增强孩子的抵抗力。