Q睡前运动会瘦吗

2020-05-18

描述：

睡前运动会瘦吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

长期坚持做睡前运动是会变瘦的，睡前也就是晚饭过后，做运动可以促进脂肪燃烧，对于平时脂肪比较多的人，体重偏胖的人，可以起到减肥的作用。睡前做运动还有助于睡眠，可以治疗失眠或者是缓解失眠症状。体重的控制需要合理的运动加上合理的饮食，以及良好的生活习惯，才可以维持。平时减少高热量高蛋白类食物的摄入，坚持运动，可以保持良好的身材。