Q如何缓解工作压力？

女 33岁 2019-05-20

描述：

最近工作压力特别大，而且感觉生活总是和我过意不去，想知道如何缓解工作压力？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

缓解工作压力的方法：1、你可以寻找一个自认为舒适的环境，听听舒缓放松的音乐，沉浸在自己的世界当中享受自己.2、健康的大笑也会缓解自己紧张的情绪，俗话说，笑口常开好彩自然来3、看自己的喜好选择一个适合旅游的地方放松心情4、做适量的运动、散步，放慢节奏让自己放松.5、沉着,冷静地处理各种复杂的事情，避免犯错，即使错了也不要耿耿于怀，因为任何人都有犯错的时候。6.呼吸新鲜空气，放松心情，或者是和朋友谈谈心，看看电影、唱唱歌。