Q吃什么食物补肾壮阳最好？

男 43岁 2019-04-14

描述：

最近我感觉肾不太好，同房的时间跟以前比短了很多，之前没有吃过什么壮阳的药物，请问吃什么食物补肾壮阳最好？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

肾虚应当服用一些具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品，食补是很好的办法，可以用一些桑葚枸杞煮粥，食用动物肾脏也具有补肾益精作用，其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功，同时海参也可补肾益精、滋阴壮阳，能参与调节代谢，降低血脂，芡实与枸杞子同煮粥食，效果会更好，还要多加强锻炼，节制性生活，多吃一些补肾的食品黑芝麻、桑葚、木耳、黑米、黑豆，还有一些动物的生殖器官，补肾效果甚好，如鹿鞭、虎鞭、羊鞭、羊腰、猪腰等，如果情况没有好转的话，可以到专业的泌尿外科和男科进行检测，如果是包皮过长的话，可以通过手术治疗。