Q减肥会导致早上醒得早嘛

2020-05-19

描述：

减肥会导致早上醒得早嘛

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

如果是正常的减肥，一般不会出现早上醒的早，减肥不会影响睡眠，所以不会出现这种情况。减肥可以从控制饮食和加大运动量这两方面来入手，在控制饮食方面应该要注意，尽量的吃一些低热量低脂肪的食物。可以多吃一些粗粮来代替主食，减少热量的摄入。另一方面是积极的参加体育锻炼，体育锻炼能够消耗体内的能量，既能够增强身体的免疫力，也能够起到减肥的效果。