Q想问一下提高记忆力有何方法

女 16岁 2019-02-14

描述：

我也不知道是怎么了，记忆力特别的差，刚背过去的课文一会儿就忘了，想问一下提高记忆力有何方法？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

为了改善记忆，你只需要有意识地记住一些东西，比如今天你需要做什么，你需要一个一个地做什么，你当时应该做什么，你应该有目的地做什么，以及你刚做了什么这样做之后你错过了什么，可以让自己更多地考虑上述事物，记忆也是一种改善记忆的方法，想要孩子有效的提高记忆力，平时一定要给大脑提供足够的营养，可以吃一些富含磷脂的食物如鱼，鸡蛋，牛奶，核桃等，积极进行体育锻炼，多注意休息，保证充足的睡眠，使大脑充满活力及保持良好的精神状态。