Q妈妈血压高吃什么食物可以降血压？

女 46岁 2019-02-19

描述：

我妈妈有高血压，经常会头晕头痛，我想问下血压高吃什么食物好？我想通过食疗帮她降一降血压。

: 吕正金中医内科 副主任医师 滕州市中医医院三级甲等

医生回答：

血压高一定要限制盐的摄入，避免摄入一些重油重盐的食物如腊味、腌制的食物等。可以吃一些具有降压作用的食物，比如说海带绿豆汤，胡萝卜粥，芹菜苦瓜汤，茄子，洋葱，黄花菜，菠菜，茭白，马蹄，芝麻，玉米，荞麦，西瓜子，紫菜，青菜，银鱼，食醋，香菇，银耳。这些都是属于高血压患者可以酌情摄入的，除了上述食物之外，也可以酌情吃一些水果，比如说橘子、苹果、西瓜、柠檬，这些水果也可以补充维生素c果胶果糖苹果酸，琥珀酸等物质，可以起到防止血管僵硬老化，可以增强血管弹性。