Q高血压跑步可以降血压吗

男 53岁 2019-01-13

描述：

一直都有高血压，这么多年一直都在吃药控制。听朋友说高血压可以去跑步会有降血压的作用。请问高血压跑步能降血压吗？

: 杨庆玺心血管内科 副主任医师 山东省泰山医院三级甲等

医生回答：

锻炼对高血压患者非常有益，当然，这也是有条件的。如果你最近的血压控制不是很好，你的血压水平波动很大，并且你有各种不适，那么在这种情况下不建议锻炼。如果现在相对稳定，就不会有不适。建议坚持锻炼，因为锻炼可以降低血压。日常饮食治疗高血压高血压的饮食要求以低盐、低脂、低胆固醇、低热量为标准，以植物油为主，减少含饱和肪酸的肥肉或肉类制品，动物内脏含胆固醇高，应少吃，多进食高维生素的食物，如蔬菜、水果、新鲜乳类。忌饮咖啡、浓茶、酒等刺激性食物，酒已被认为是高血压的发病因素应戒酒。降血压的食物有：芹菜、荸济、番茄、荠菜、茼蒿菜、茭白、菊花、西瓜、海参、蜂王浆、黄瓜、木耳、海带、香蕉等。