Q高血压可以跑步吗？

男 36岁 2019-01-13

描述：

医生你好，我患有高血压好几个月了，不想吃药，怕有副作用，我听朋友说，跑步可以降压，请问是真的吗？

: 高秋心血管内科 副主任医师 宜兴市人民医院三级甲等

医生回答：

高血压患者是可以跑步的。安全范围以内是指收缩压小于160mmHg，舒张压小于90mmHg，相对是比较安全的，跑步有助于进一步降低血压，还可以减肥，高血压本身就与体重是成正向相关的，肥胖本身就会导致高血压的病情加重。在饮食方面，平时不能吃过咸的食品，动物内脏，蛋黄等含胆固醇和脂肪高的食物，多吃新鲜的果蔬。患者日常当中可以进行慢跑、打太极拳、打门球，高血压的患者都是比较适合的，患者还需卧床休息，以免诱发脑出血。