Q每天跳绳500下会有什么好处

女 33岁 2019-05-19

描述：

最近每天晚饭后，我妈都会拿着跳绳去操场上锻炼，还说要跳够500下，想问这样每天坚持跳500下会有什么好处吗？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

跳绳属于有氧运动，它可以分解脂肪，消耗热量，这对计划减肥的朋友，是一个及其有用的健身动作。长时间坚持跳绳运动，心脏的供血能力增加，肺活量增大，减少心脏和肺部的负担，是强身健体的有效方法。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。你母亲的饭后锻炼非常好，对身体百利无害。希望我的回答对你能有所帮助。