Q晚上睡觉睡不好怎么办
男 57岁 2021-09-14
描述：
我不知道怎么回事，晚上睡觉的时候总是觉得睡不好，所以想咨询一下，晚上睡觉睡不好怎么办？
A
- 李岩 神经内科 副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答：
晚上睡觉睡不好，可以通过以下几种方式缓解：
1、要养成良好的睡眠习惯，早睡早起。睡前可以喝一杯热牛奶，改善睡眠质量。
2、如果存在睡眠障碍，可以合理服用苯二氮卓类药物、褪黑素受体激动剂等药物治疗。
3、如果是自主神经功能紊乱引起的，可以在医生的指导下，服用营养神经的药物治疗。
治疗后要学会调整心态，保持心情愉悦。
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