Q深蹲对身体有什么好处

男 30岁 2019-06-23

描述：

我是一个爱运动的人。每天早上锻炼身体，多练习深蹲。想问一下，深蹲对身体有什么好处？

: 王建英妇科 主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

深蹲对人体的好处有良多，但是任何运动的有效条件都是方法得当，强度适中，这样才能真正对人体达到极好的效果，假如，方法不当，强渡过大或过小，都不会取得预想中的效果。深蹲还能很好地促进全身气力。男人训练深蹲的过程中,无负重深蹲主要锻炼的腰部、臀部、大腿的肌肉群,而有负重的杠铃深蹲是对全身肌肉的锻炼,不仅能够让肌肉变得结子,还能够增加肌肉密度、进步肌肉维度、增强肌肉气力。要知道，腿力+臀力+腰力，这可是全身气力的大部门了。发达腿部肌肉的首选。深蹲是一种锻炼身体腿部和腹部的综协气力练习，此外，因为深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌，对上肢气力也有良好作用。