Q活血的食物和水果有哪些？

男 45岁 2019-02-05

描述：

前段时间生了场大病，医生说要多吃活血的食物，请问活血的食物和水果有哪些？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

主食和豆类的选择：黑豆、绿豆等，肉、蛋和奶的选择是猪心、牛肉、鱼、海参等，蔬菜有茄子、菠菜、洋葱、蘑菇、魔芋、金针菇、油菜等，水果的选择有菠萝、柿子、桃子等，活血的食物黑木耳，具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生，山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效，柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞。