Q早泄做什么运动进行改善

男 25岁 2019-07-31

描述：

我前段时间发现自己有些早泄，想了解一下做什么运动对早泄好？

: 王雪颖泌尿外科 主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

早泄通常见于包皮过长、龟头敏感性增加、激素水平降低或心理因素造成的。有氧运动通常对早泄是有帮助的，可以试一试跑步、仰卧起坐、俯卧撑。也可以在洗澡的时候通过对龟头的按摩，收缩会阴部等动作来进行改善。平时的运动不要太激烈，应该逐步进行，逐渐增加运动量，给身体一个缓冲。平时应该注意劳逸结合，避免过度劳累，保持良好的精神状态和积极乐观的心态。并且应该戒掉不良的生活习惯，不要手淫，戒烟戒酒，以促进身体更好的恢复。