Q减肥高原期出现在什么时候

2020-05-24

描述：

减肥高原期出现在什么时候

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥的时候出现高原的反应一般是一个月以后，每个减肥的人都会出现一个平台期这是比较正常的现象，一般平台期的长短每个人是不相同的，比较短的是十几天比较长的两三个月。在减肥期间需要改变运动的方式或者是增加运动的强度。饮食上不能够节食，剧烈的节食会影响到体重。可以喝水促进新陈代谢，多吃高纤维的食物促进饱腹感。