Q月子里可以喝豆浆吗？

女 28岁 2019-06-19

描述：

我刚刚生完宝宝半个月左右，突然想喝豆浆，婆婆用黑豆，黄豆，黑芝麻，红枣，打的豆浆，做月子可以喝豆浆吗？

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

在月子里是可以喝豆浆的。豆浆富含植物蛋白、维生素和矿物质，能够为产妇提供营养支持，同时也有助于促进乳汁分泌。

豆浆不仅营养丰富，还具有一定的保健作用。它含有丰富的异黄酮，有助于调节体内激素水平，缓解产后情绪波动。豆浆中的膳食纤维有助于改善产妇的消化系统，预防便秘问题。对于哺乳期的妈妈来说，适量饮用豆浆可以增加乳汁的营养成分，有助于宝宝的健康成长。不过，豆浆最好是自制的，避免市售产品中的添加剂和糖分过高。

尽管豆浆有诸多好处，但在饮用时也需注意一些事项。首先，豆浆应适量饮用，过量可能导致腹胀或消化不良。其次，豆浆最好在煮沸后再饮用，以消除其中的抗营养因子，确保安全。若产妇有豆类过敏或肠胃不适的情况，应避免饮用豆浆。在饮食上，建议搭配其他营养丰富的食物，以保证全面的营养摄入。适量饮用豆浆可以为月子期间的产妇提供良好的营养支持。