Q乳钙和碳酸钙哪个好？

女 1岁 2019-01-10

描述：

宝宝已经十个月了，最近刚检查了微量元素有点缺钙，补充钙的话乳钙和碳酸钙哪个好？

医生回答：

乳钙和碳酸钙各有优缺点，选择哪种更好取决于个人的需求和健康状况。乳钙通常被认为更易于吸收，适合需要快速补钙的人群，而碳酸钙则是常见的补钙选择，价格相对便宜，适合日常补充。

乳钙是从乳制品中提取的钙，含有丰富的乳糖和其他营养成分，能够促进钙的吸收，尤其适合儿童、孕妇和老年人等需要增加钙摄入的人群。乳钙对胃肠道的刺激较小，适合那些对碳酸钙敏感的人。相比之下，碳酸钙的钙含量较高，适合需要大量补钙的人，但其吸收效率可能受到胃酸分泌的影响，因此建议在餐后服用以提高吸收率。

在选择补钙产品时，需考虑自身的健康状况和生活方式。对于肠胃敏感或有乳糖不耐受的人，碳酸钙可能更合适，而对于需要高效吸收的群体，乳钙则是更好的选择。补钙时还应注意与维生素D的搭配，以促进钙的吸收。无论选择哪种补钙方式，建议在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。