Q叶酸男士可以吃吗？

女 31岁 2019-05-18

描述：

我跟我老公结完婚一直想要个孩子，已经准备一年了，我最近一直在吃爱乐维叶酸，不知道他吃有没有效果，爱乐维叶酸男士可以吃吗？

: 王少为妇产科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

叶酸男士是可以吃的。虽然叶酸常被认为是女性在怀孕期间的重要营养素，但男性同样需要叶酸来维持身体健康和生育能力。

叶酸是一种水溶性维生素，属于B族维生素，对细胞分裂和DNA合成至关重要。男性摄入足够的叶酸有助于提高精子质量，降低染色体异常的风险，从而对生育有积极影响。叶酸还与心血管健康、免疫功能和神经系统的正常运作密切相关。研究表明，叶酸的缺乏可能导致疲劳、抑郁和其他健康问题，男性在日常饮食中应注意摄入足够的叶酸。

在补充叶酸时，男性应注意适量，通常通过均衡饮食就能满足身体需求。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类、坚果和全谷物等。如果选择补充剂，建议在医生指导下进行，以避免过量摄入。某些药物和健康状况可能会影响叶酸的吸收和利用，因此在开始补充之前最好咨询专业人士。适量的叶酸对男性的健康是有益的，但应以科学合理的方式进行补充。