Q平时应该怎么预防感冒和贫血

女 26岁 2019-06-10

描述：

季节变了，很多人都感冒了女生都会贫血，请问平时如何预防感冒和贫血？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

有很多方法可以预防感冒和贫血,只要你注意均衡饮食,不挑剔食物,多吃水果和蔬菜和适量的优质蛋白质,运动和健身,这些都是有利于健康,不容易感冒身体健康,营养吸收不贫血,注意保温,根据温度增加或减少衣服改变季节,多喝开水。饮食应充分日食或经常在外食，很容易造成营养失衡，使身体的抵抗力减弱，所以必须记住，均衡摄入蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素等因素有助于增强身体营养。切忌积压压力压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对地减低。