Q睡前用生姜涂脚底对失眠有作用吗

女 35岁 2019-01-05

描述：

我最近经常失眠，特别苦恼，听说可以用生姜涂脚底试试，睡前用生姜涂脚底对失眠有作用吗？

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

失眠的常见症状是难以入睡、睡眠质量和睡眠时间下降、记忆力和注意力下降等，根据你的描述，我们可以在睡觉前把姜放在脚底，这将使我们的脚感到非常温暖，起到放松的作用，并提高睡眠质量，建议不要有太多的生活压力，采取适当的活动，保持良好的生活规律，不要熬夜，早睡早起，现在生活压力不小，许多人经常加班，熬夜生活和工作，造成失眠，如果一个人长期失眠，他的身体不能及时得到足够的休息，他的身体疲劳很难减轻，第二天，他的身体仍然没有精神，所以他的工作效率降低了，他不得不加班，结果，恶性循环对他的身体造成了相当大的影响。