Q睡前用生姜涂脚底可以缓解失眠吗

女 33岁 2019-02-16

描述：

问一下最近工作压力很大，晚上睡不着觉，时常失眠，奶奶让睡前用生姜涂脚底，说可以助眠，这是真的吗？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

你好，你的失眠状况主要是源自精神压力过大，平时睡觉前应该及时调整好心态，尽量不要想工作的事情，放松心情也会有助于睡眠。生姜确实有保健功能，主要有驱寒祛湿的效果，经常用生姜也可以发汗解表，促进血液循环速度，刺激胃液的分泌。你这种方法是可以用的，睡前用生姜涂脚底可以促进脚底的血液循环，温暖了整个身体，能够起到一定的解乏和缓解失眠的效果。睡前用生姜涂脚底不但可以提高睡眠质量，生姜会促进脚底发软，这种暖和感也会随着血液循环传至全身，让人处在一个比较温暖的环境中，还有利于减肥的成功。